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[其他教程] 王莹-青春时尚美体塑身健美操系列—美胸、瘦腰、瘦腿、美臀[RMVB]

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发表于 2011-3-7 23:02:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 zuixinban 于 2011-3-14 20:12 编辑

教练:王莹 · 中央电视台"健身房·青春时光"电视教练
· 国家级健美操教练
· 国家一级健美操艺术体操裁判
· 全国第一、第三届大学生健美操大赛亚军
· 曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军
· 2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军
· 个人健美操大赛冠军

  本套减肥瘦身健美操(美胸必修课、腰部减肥健美操、美臀健美操、瘦腿健美操),由著名健身教练王莹为你度身定做,全面锻炼身体各部分肌肉,并特别针对容易发胖的部位加大运动量,可以很好的锻炼身体和减肥修身。






 把健身教练请回家!减肥丰胸两不误!

  本套操是一套专门针对胸部锻炼而全新编排的健身操。由著名健身教练王莹为您度身定作。
  科学的运动原理、合理的课程安排、非常有针对性的有氧健身操动作辅以适当的器械训练,将使您的全身和胸部都得到全面的锻炼,不仅可以起到减肥健身的效果,更能够有效丰满胸部,改善和提升胸部曲线,起到很好的健胸作用。

  ◆课程安排
  ◆热身准备
  ◆胸部锻炼原理分析
  ◆胸部训练动作演示
  ◆塑胸健身操
  ◆拉伸放松


把健美教练请回家!运动消耗腰部多余脂肪!锻炼纤细腰部曲线

  本套操是专门针对腰部锻炼而全新编排。由著名健身教练王莹为您度身定作。
  我们的健美课程安排,将很有针对性地锻炼腰部肌肉。对腰大肌、骼腰肌以及影响腰部的腹斜肌等主要肌群全面训练。
  认真练习,可能很有效的消耗腰部的多余赘肉,收紧腰部的线条。健身健美一举两得。

◆课程安排
  ◆有氧健美操
  ◆塑腰健身动作全套演示
  ◆腰部主要肌群
  ◆塑腰健身动作详细讲解  
◆塑腰健身动作完整演示
◆拉伸放松



把健美教练请回家!消耗腿部多余脂肪!练出修长美腿绝招!

  本套操的动作专门针对腿部锻炼而全新编排的健身操。由著名健身教练王莹为您度身定作。
  全面锻炼腿部肌肉,有效消耗腿部多余脂肪,改善腿形。连就健美、结实的修长美腿。

  ◆热身准备  
  ◆训练动作全套演示
  ◆训练动作详细讲解
  ◆腿部主要运动肌群  
  ◆肌群训练全套运动
  ◆塑腿训练有氧操
  ◆整理放松



结实臀部肌肉!提臀健美小诀窍!

  本套操是专门针对臀部锻炼而全新编排。由著名健身教练王莹为您度身定作。
  有氧健身操结合踏板操,全面有效地锻炼臀部肌群,可以起到很好的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。

◆课程安排
  ◆热身准备
  ◆美体训练动作全套演示
  ◆臀部肌群分析
  ◆美臀训练动作详细讲解  
  ◆美臀踏板操详细讲解
  ◆美臀踏板操全套演示
  ◆美臀健身操
  ◆拉伸放松
CODE中国青少年音像出版社出版发行  ISRC CN-A71-01-0016-0/V.G8  编号:2298
                       ISRC CN-A71-01-0016-8

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发表于 2012-3-9 18:36:09 | 显示全部楼层
一山不能容二虎,除非一公和一母!  
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发表于 2012-3-9 18:36:53 | 显示全部楼层
拍脑袋决策,拍胸脯保证,拍屁股走人  
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发表于 2012-3-9 19:06:11 | 显示全部楼层
顶.支持,路过.....  
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发表于 2012-3-9 19:25:06 | 显示全部楼层
感觉好像在哪里看过了,汗~  
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发表于 2012-3-9 20:12:56 | 显示全部楼层
支持一下  
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发表于 2012-3-9 20:15:13 | 显示全部楼层
哦...............  
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发表于 2012-3-9 20:32:59 | 显示全部楼层
鉴定完毕.!  
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发表于 2012-3-9 20:37:21 | 显示全部楼层
你喜欢贴子还是发贴子的人  
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发表于 2012-7-7 19:25:59 | 显示全部楼层
什么意思?有没有用啊。
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